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ウォーキングや筋トレで休校中の体調管理

学校がないのが当たり前のようになってきた今日このごろ。

パパさんも週の半分は在宅勤務になったので、ますます休日化が進んでいる我が家。

土日はダラダラすることもありますが、カレンダー上の平日は、決まった時間に起きて日々のルーティーンをこなしていった方が体調がいいってこと、家族全員が思うようになってきました。

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朝のウォーキングが気持ちがいい♪

私は6時過ぎに起きて、家の周りを歩くことに。20分ほど歩けば、2000歩くらいかなぁ。

家にいる時間が長くなり、買い物に行かない日などは1日トータル100歩も歩いていないことに愕然としました。

「こりゃ体力落ちるわ」ということで、1日7000歩を目標にしています。スマホに万歩計がついてて、歩いた結果がわかるのがいい。

でも7000歩は、なかなか難しい。わざわざスーパーの中をウロウロ歩いて歩数を稼いだりしても、多くて5000歩くらい。

だけど、毎日歩数を気にしているだけで、体調良くなった気がします。この調子で頑張ります。

長男も、最近ぽっちゃりお腹が気になるので、歩き始めました。30分くらい歩いてきます。

今度万歩計を買ってあげよう♪

パパさんは、1時間くらい歩いているみたい。

ウォーキングもそれぞれちょうどいい時間帯があって、私は早めにいかないと、朝食の支度があるのでね。休校中の母親は、ご飯づくりに追われる(笑)

次男はマイペースな人なので、黙々と筋トレをしています。

ときどきジョギングに行ったりしているみたい。

早く学校が再開してほしいけど、まだ我慢

正直言って、息子たちは家での生活に飽き飽きしていると思う。

でも、ここは我慢するしかないと思って。

少しずつだけど、自分なりに頑張っているようだから、のんびり見守っていこうと思います。

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